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Alimentos que ajudam a ganhar massa muscular

Alimentos para ganhar mais massa muscular – Conheça os melhores alimentos para ganho de massa muscular, e veja que é possível ficar em forma sem precisar fazer uso de substâncias proibidas ou que prejudicam a sua saúde. Para conseguir um bom resultado no seu corpo e ter uma boa hipertrofia, basta fazer exercícios físicos regularmente e se alimentar bem, é o que dizem os médicos.

A busca pelo corpo perfeito leva muitas pessoas a cometerem verdadeiras loucuras, como fazer exercícios de forma exagerada, ou usar medicamentos com substâncias perigosas, e até mesmo consumir anabolizantes, que podem trazer sérios riscos para a saúde. Mas muitas dessas pessoas fazem isso por falta de informação, por que não sabem que existem muitos alimentos naturais que auxiliam bastante no ganho de massa muscular, levando a hipertrofia perfeita do corpo.

Alimentos para ganhar massa muscular

Na lista abaixo estão citados alguns dos principais alimentos que ajudam a ganhar massa muscular naturalmente, de maneira uniforme e com saúde.

  • Peito de frango (sem a pele) – A carne de frango é excelente para ganhar massa muscular, por conter bastante proteína natural. O mais fascinante é saber que em cada 100g da carne do peito de frango sem pele é encontrada 23g de proteína e 0g de gordura.
  • Atum – O peixe é um alimento rico em proteínas e carboidratos, mas o atum em especifico é o campeão nesse segmento, com uma grande concentração dessas substâncias, que agem no crescimento muscular humano.
  • Batata doce – Esse é um alimento simples e barato, e que é extremamente rico carboidratos. Muitos atletas costumam comer batata doce assim que chegam do treino, para repor as energias que perderam no treino.
  • Clara de ovo – Não é o ovo completo, e sim somente a clara do mesmo, que contem proteína quase pura, ideal para o aumento da massa muscular.

Consumindo esses alimentos regularmente, acompanhado de muitos exercícios físicos, você terá uma grande ganho de massa muscular, sem ganhar peso ou prejudicar a sua saúde.

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