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Os benefícios da Vitamina C

Conheça os benefícios da Vitamina C – As vitaminas encontradas nos alimentos são responsáveis pela manutenção e bom funcionamento do nosso organismos, e tem papel muito importante na nossa vida, sendo algumas delas vitais, entre elas está a Vitamina C, que trás grandes benefícios para o corpo humano.

Para manter-se livre de algumas doenças e ter o seu corpo saudável, é essencial incluir a Vitamina C no seu dia a dia. Para manter hábitos saudáveis é necessário equilibrar a ingestão de vários nutrientes que são essenciais para o organismo. Existem várias vitaminas nos alimentos, mas a Vitamina C é a mais popular, pela questão da grande importância da mesma para manter o corpo com energia e livre de viroses, gripes, resfriados e outras doenças comuns.

Os benefícios da Vitamina C são diversos, e citaremos aqui alguns deles, para que você possa ter noção do quão importante ingerir diariamente a sua dose desta vitamina tão vital.

A falta de Vitamina C no organismo pode provocar inchaços no corpo, má cicatrização de ferimentos e várias outras complicações.

Para que serve Vitamina C

Confira abaixo uma lista dos benefícios e para que serve a Vitamina C, depois de ler as indicações abaixo você saberá o quanto esta vitamina é importante na sua vida.Fontes de Vitamina C

  • Combate os sintomas de gripes e resfriados – É sabido que a Vitamina C é bastante eficaz na prevenção e diminuição dos sintomas de resfriados e gripes, além de algumas viroses.
  • Diminui o estresse – O problema do estresse é a doença do novo milenium, e atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Mas pouca gente sabe que a ingestão de Vitamina C diminui o estresse, esse benefício foi comprovado através de pesquisas recentes.
  • Combate ao envelhecimento precoce – A maioria das pessoas tem medo de envelhecer precocemente, sendo este mais um mal do mundo moderno. Para combater o envelhecimento precoce a Vitamina C age diretamente nas células da pele, aumentando o seu tempo de vida.
  • Previne anemia – Mesmo não agindo diretamente no combate à anemia, a Vitamina C melhora a absorção de ferro no organismos, fazendo com que o risco de anemia seja diminuído drasticamente.
  • Diminui o crescimento de tumores –  A revista Proceedings of the National Academy of Sciences que circula nos EUA, publicou um artigo onde foi divulgado que através de pesquisas ficou constatado que a Vitamina C pode melhorar os resultados de quem precisa combater tumores cancerígenos, agindo no combate do crescimento do mesmo.
  • Previne doenças oftalmológicas – Cientistas americanos descobriram através de pesquisas que algumas vitaminas e minerais são responsáveis pela prevenção de doenças oftalmológicas, entre essas vitaminas a do tipo C se destacou, sendo bastante eficiente neste quesito.

A Vitamina C é encontrada em frutas como acerola, laranja, abacaxi, limão, maracujá, morango, e também em alimentos como salsa, tomate e outros.

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